दुनिया में ज्यादातर लोग रोज़ाना 7 से 8 घंटे की नींद को जरूरी मानते हैं, लेकिन जापान के एक व्यक्ति, दाइसुके होरी, ने इस सामान्य धारणा को चुनौती दी है। दाइसुके होरी पिछले 12 साल से रोज़ाना केवल 30 मिनट की नींद लेते हैं, और इसके बावजूद वह पूरी तरह से स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहते हैं। उन्होंने अपनी नींद को इस हद तक कम करने के लिए अपने शरीर और मन को विशेष रूप से प्रशिक्षित किया है।
दाइसुके होरी की अनोखी जीवनशैली
दाइसुके होरी का मानना है कि अगर नींद की गुणवत्ता अच्छी हो, तो कम समय में भी पर्याप्त आराम मिल सकता है। उन्होंने अपने अनुभवों के आधार पर एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया है, जिसके जरिए वह अन्य लोगों को भी कम नींद लेकर अधिक उत्पादक बनने का तरीका सिखाते हैं।
दाइसुके ने 2016 में जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहां वह लोगों को कम समय में गहरी नींद लेने के गुर सिखाते हैं। उनका कहना है कि डॉक्टरों और अग्निशामकों जैसे पेशेवरों के लिए कम, लेकिन गुणवत्तापूर्ण नींद बेहद फायदेमंद साबित होती है, क्योंकि उन्हें अपने काम में अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
30 मिनट की नींद का रहस्य
दाइसुके के अनुसार, शरीर को जगाए रखने के लिए कुछ विशेष उपाय किए जा सकते हैं, जैसे खाने से एक घंटे पहले व्यायाम करना या कॉफी पीना। उनका दावा है कि इन तरीकों से कम समय में भी शरीर पूरी तरह से तरोताज़ा महसूस करता है।
जापान के यूमियोरी टीवी के एक शो में, दाइसुके ने साबित किया कि केवल 26 मिनट की नींद लेने के बाद भी वे पूरे दिन ऊर्जा से भरे रहते हैं। उन्होंने जिम जाकर व्यायाम किया और फिर अपने दिन की शुरुआत की।
FAQ
1. क्या कम सोना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?
जी हां, सामान्यत: कम सोना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन दाइसुके ने अपने शरीर को इस तरह से प्रशिक्षित किया है कि उन्हें कम नींद में भी पूरा आराम मिलता है।
2. क्या दाइसुके होरी का तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त है?
नहीं, यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। हर व्यक्ति की नींद की जरूरत अलग-अलग होती है, और बिना विशेषज्ञ की सलाह के नींद कम करना जोखिम भरा हो सकता है।
3. क्या इस प्रकार की जीवनशैली को अपनाने के लिए कोई प्रशिक्षण होता है?
जी हां, दाइसुके होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की है, जहां वह इस प्रकार की जीवनशैली को अपनाने के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।
4. क्या 30 मिनट की नींद से दिनभर ऊर्जा मिल सकती है?
दाइसुके का मानना है कि यह संभव है, लेकिन इसके लिए शरीर को विशेष रूप से प्रशिक्षित करना पड़ता है।
5. क्या इस जीवनशैली के दीर्घकालिक प्रभाव होते हैं?
अब तक, दाइसुके ने किसी नकारात्मक प्रभाव की सूचना नहीं दी है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि इस तरह की जीवनशैली सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती।
